Усталость и выпадение волос: врач назвал необходимые анализы
Воронежский доктор Олег Абакумов объяснил, почему приём витаминов без анализов может быть опасен.
22 февраля, 2026, 10:31 0
Источник:
Многие люди принимают витамины без предварительного обследования, руководствуясь советами из интернета или рекламой. Доктор Олег Абакумов предупреждает, что такой подход неэффективен и иногда опасен.
«И ни в коем случае не пытайтесь интерпретировать результаты анализов самостоятельно — обратитесь к врачу. Терапевту, эндокринологу или нутрициологу. Врач оценит результаты в комплексе, с учётом ваших симптомов и состояния здоровья», — поясняет он.
Какие анализы необходимо сдать
Базовые показатели для проверки и их адекватные нормы:
- общий анализ крови с лейкоцитарной формулой;
- общий белок — 75 г/л;
- АЛТ, АСТ (показатели печени);
- СРБ (С-реактивный белок — маркер воспаления);
- гемоглобин — от 120 г/л;
- ферритин — 60–100 мкг/л;
- железо сывороточное — 20 мкмоль/л;
- трансферрин (белок-переносчик железа) — 2–3,6 г/л;
- ОЖСС (общая железосвязывающая способность сыворотки) — 45,3–77,1 мкмоль/л;
- витамин D (25-OH) — от 60 нг/мл;
- витамин B12 — от 400 пг/мл;
- фолиевая кислота (B9) — от 13 нг/мл;
- цинк — 13 мкмоль/л;
- медь — 13 мкмоль/л;
- магний — 0,66–1,07 ммоль/л.
«Если вы начинаете приём препаратов, обязательно пересдавайте анализы через 1–3 месяца для контроля эффективности», — подчеркивает Абакумов.
Признаки дефицита ферритина
Постоянная усталость, выпадение волос и частые простуды могут указывать на нехватку ферритина. Этот белковый комплекс распределяет железо в организме и обеспечивает кислородом клетки.
«Постоянная усталость, обмороки, выпадение волос — это не просто межсезонная „акклиматизация“. Часто причина в дефиците ферритина, который мы накапливаем годами, но хотим исправить моментально. Так не получится», — уверен врач.
Олег Абакумов поясняет: «При достаточном уровне ферритина вы энергичны, хорошо спите и едите. При дефиците появляются: упадок сил и раздражительность, плохой аппетит и бледная кожа, проблемы с ЖКТ, выпадение волос. Но и избыток ферритина опасен: может привести к циррозу печени, сердечной недостаточности или диабету».
Анализ на ферритин нужно сдавать вместе с другими показателями: сывороточным железом, трансферрином и ОЖСС. Восстановление уровня ферритина занимает около трёх месяцев, так как сначала нормализуется железо в крови, затем запасы белка.
Врач может назначить план действий, включающий увеличение потребления красного мяса, бобовых, орехов и шпината. Однако при повышенной кислотности желудка (pH выше 3,0) железо усваивается плохо, поэтому при отсутствии улучшений следует проверить кислотность.
Читайте также
